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단백질 가득! 초콜릿 파르페 레시피 (초간단 다이어트 간식 만들기) 작성자: [Alive95] 작성일: 2025년 2월 3일 💖 초콜릿 파르페란? 여러분! 다이어트 중이라도 맛있는 디저트가 그리울 때가 있죠? 오늘 소개할 레시피는 고소한 초콜릿과 가벼운 크림으로 만들어진 ‘초콜릿 파르페’입니다! 달콤한 맛을 보장하면서도 약 200칼로리로 가볍게 즐길 수 있어요. 파르페는 여러 층으로 만들어 보이는 효과도 주기 때문에, 손님 초대 시에도 정말 멋진 디저트가 될 수 있답니다. 이 레시피는 나만의 집에서 초콜릿 푸딩을 직접 만들어 사용할 수 있어요. 인스턴트 믹스를 사지 않아도 됩니다! 오늘 저와 함께 가벼운 다이어트 간식으로 초콜릿 파르페를 만들어보세요. 🍫 초콜릿 파르페의 장점 가벼우면서도 풍부한 맛 : 진한 초콜릿 맛을 가득 담으면서도 저칼로리! 간단한 제작법 : 복잡한 기술 없이도 쉽게 만들 수 있는 디저트. 완벽한 프레젠테이션 : 유리컵이나 디저트 컵에 담기만 하면 화려한 디저트로 변신! 🛒 필요한 재료 우유 : 3컵 (무지방 우유 추천) 설탕  : 2.5큰술 (요리당 혹은 설탕) 바닐라 추출물 : 1.5작은술 전분 : 2큰술 계란 노른자 : 2개 스위트 초콜릿 : 4온스 (무가당 초콜릿 사용 가능) 휘핑 크림 : 1.25컵 (편의점 판매제품 가능) 🍽️ 만드는 법 1단계: 초콜릿 푸딩 만들기 중간 크기의 팬에 우유, 설탕, 전분을 넣고 잘 섞어 약한 중불에서 끓입니다. 약 20분간 저어가며 조금 뻑뻑해질 때까지 끓입니다. 다른 그릇에서 계란 노른자만 분리시켜서 따뜻한 우유를 약 1컵을 천천히 추가해 주세요. 천천히 조금씩 서서히 추가하는 것이 중요합니다. 준비한 계란+우유 혼합물을 처음 만들어 놓은 중간 팬에 함께 넣고 잘 섞습니다. 전자레인지에서 초콜릿을 1분까지 간간히 저어주며 녹인 후, 푸딩 혼합물에 넣고 바닐라를 추가합니다. 2단계: 조립 준비한 푸딩을 유리컵에 넣고...

초간단한 초콜릿 파르페 레시피 (Chocolate Parfaits) 가끔 달콤한 디저트가 당길 때가 많죠? 그런데 굳이 무거운 칼로리를 부담할 필요는 없습니다! 오늘 소개할 초콜릿 파르페 는 깊고 진한 맛을 자랑하는 디저트입니다. 하지만 놀랍게도, 저칼로리로 즐길 수 있는 마법과도 같은 레시피입니다. 목차 초콜릿 파르페의 매력 재료 소개 만들기 방법 보관 방법 더 많은 디저트 레시피 1. 초콜릿 파르페의 매력 저는 이 초콜릿 파르페를 처음 만들고 나서 정말 감동했어요. 부드러운 초콜릿 푸딩과 가벼운 휘핑 크림의 조화가 느껴지면서 입 안에서 녹는 느낌이 정말 환상적입니다. 어느 날 특별한 날이나 친구들을 초대했을 때, 이 파르페로 분위기를 한층 업그레이드해보세요! 2. 재료 소개 이번 레시피에는 쉽게 구할 수 있는 재료들로 준비했어요. 아래의 기본 재료를 확인해보세요! 우유 (저지방 우유를 사용하면 더욱 부드러운 맛을 느낄 수 있습니다) 스위트너 (설탕 대체용으로 몽크프룻 스위트너를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있어요) 바닐라 추출물 (초콜릿 맛을 한층 더 풍부하게 만들어 줍니다) 전분 및 계란 노른자 (퓨딩을 걸쭉하게 만들어주는 비밀 재료!) 세미 스위트 베이킹 초콜릿 (우리가 사랑하는 초콜릿의 깊은 맛을 담고 있어요) 휘핑 크림 (가벼운 토핑으로 파르페를 더욱 완벽하게 만들어 줍니다) 3. 만들기 방법 당신만의 초콜릿 파르페를 만드는 방법은 이렇습니다: 초콜릿 푸딩 만들기 : 중간 크기의 비닐이 없는 냄비에 우유, 스위트너, 전분을 넣고 잘 섞어주세요. 중약 불에서 천천히 끓이면서 저어 주면 약 20분 후 걸쭉해질 거예요. 다른 볼에서는 계란 노른자를 잘 휘저어준 후, 뜨거운 우유 혼합물을 조금씩 넣어 계란을 조리하지 않도록 해줍니다. 모든 혼합물을 다시 냄비에 넣고, 녹인 초콜릿을 섞어 15분간 저어주면서 끓입니다. 완성된 푸딩은 보울에 담아 식히고, 위에 왁스 종이를 덮어 놓아 비린 맛을 피...